الحرق المكثف

تدريب مصمم خصيصاً لأسلوب حياتك

برنامج حرق قوي وسريع يساعدك تنزل دهون بشكل واضح ويزيد نشاطك ولياقتك. يجمع بين تمارين المقاومة والكارديو مع نظام غذائي محسوب.

• الالتزام 5 أيام تدريب بالأسبوع
• الالتزام بالسعرات (بدون عشوائية)
• شرب ماء 2.5–3 لتر يوميًا
• ممنوع السكريات العالية والمقليات قدر الإمكان
• لازم خطوات يومية 8,000–12,000 خطوة
• غير مناسب لمن يعاني من إصابات قوية بدون استشارة طبية